夏季孕媽媽的水果大推薦

　　炎炎夏日，痛苦的就屬孕媽媽了，一動就流汗，心情煩躁不堪，常常沒食欲，夏天這樣很正常，當孕媽媽沒食欲的時候可以多吃一些水果，下面由蓮香島小編來給孕媽媽推薦幾款對身體有好處的水果吧。

　　1、草莓

　　草莓富含維生素C、葉酸和纖維。孕婦食用草莓可補充葉酸。建議多喝草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛，用冷開水調和)。

　　2、西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的。

　　4、西瓜

　　西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養素，是一種富有營養、純凈、使用安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的準媽媽食用。

　　5、桃子

中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱結果，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物6、香蕉香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。

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